Los mareos son una sensación de desvanecimiento, aturdimiento o pérdida de equilibrio. Sus causas más comunes incluyen problemas en el oído interno (como el vértigo), bajadas de tensión arterial al levantarse bruscamente, deshidratación, niveles bajos de azúcar en sangre, y factores psicológicos como el estrés o la ansiedad.
Para quitar el mareo rápido, siéntate o acuéstate inmediatamente para evitar caídas y cierra los ojos. Respira hondo y enfócate en mantener la cabeza y el cuello inmóviles.
Los mareos no son una enfermedad en sí, sino un síntoma común de diversas afecciones. Las causas principales incluyen trastornos del oído interno (como vértigo o laberintitis), bajadas de presión arterial, deshidratación, hipoglucemia, estrés y migraña.
Los mareos ocasionales suelen ser inofensivos y se deben a causas como deshidratación o cambios bruscos de postura. Debes buscar atención médica de urgencia si el mareo es repentino y grave, y viene acompañado de alguno de estos signos de alarma:
Con mayor frecuencia, cada sensación subjetiva de mareo puede identificarse con mayor precisión como uno de los cuatro tipos de mareo: vértigo, desequilibrio, presíncope o aturdimiento.
Si el mareo o el vértigo son nuevos, intensos y persisten durante horas o días; no han cesado; y están asociados con vómitos y dificultad para caminar, podrían deberse a una neuritis vestibular (generalmente sin síntomas auditivos) o a una laberintitis (generalmente con síntomas auditivos).
Sentir mareos repentinos suele deberse a una bajada de tensión al levantarse, deshidratación, falta de alimento o problemas en el oído interno. También pueden desencadenarlo el estrés o la ansiedad. Es recomendable consultar a un médico si los episodios son frecuentes, intensos o duraderos.
Los mareos por estrés (también conocidos como vértigos psicógenos) no son un invento de la mente; son una respuesta física real del sistema nervioso a la sobrecarga y tensión. eFISIO Fisioterapia Madrid
Para tratar o prevenir el mareo por movimiento (cinetosis) o los vértigos, los medicamentos más comunes y efectivos son los antihistamínicos de primera generación. Estos se adquieren sin receta médica y deben tomarse entre 30 y 60 minutos antes de iniciar el viaje.
Beba suficientes líquidos, siga una dieta saludable, duerma lo suficiente y controle el estrés. Si el mareo viene acompañado de malestar estomacal, pruebe con un antihistamínico. Elija uno que se venda sin receta. Algunos ejemplos son la meclizina (Dramamine Less Drowsy) y el dimenhidrinato (Dramamine).
Para identificar el origen de tus mareos, presta atención a cómo se sienten, cuándo ocurren y qué otros síntomas los acompañan. Esta información ayudará a determinar la causa exacta.
¿Cómo quitar el mareo rápido con remedios caseros?
Para aliviar un mareo rápidamente, siéntate o acuéstate de inmediato en un lugar fresco y oscuro. Cierra los ojos y mantén la cabeza inmóvil. Para un alivio natural, bebe té de jengibre o agua con unas gotas de limón, e inhala aromas fuertes como la menta.
¿Cómo saber si los mareos son por mala circulación?
Mareos o temblores en las extremidades
Uno de los síntomas más comunes es la sensación de mareo o el temblor en las manos y en las piernas. Cuando la sangre no pude fluir de manera adecuada hacia las extremidades del cuerpo el individuo puede tener sensación de hormigueo en manos y pies.
Un mareo es motivo de preocupación si es repentino y grave, o si se presenta acompañado de signos neurológicos o cardíacos. Requiere atención médica inmediata (acudir a urgencias) si se experimenta dolor en el pecho, dificultad para caminar, desmayos, dolor de cabeza fulminante o parálisis facial.
En un pequeño porcentaje de personas, el mareo puede ser un signo de algo más grave. El mareo podría indicar que se está produciendo un derrame cerebral.
El mareo también puede ocurrir si usted tiene gripe, hipoglucemia, un resfriado, alergias o toma medicamentos que pueden disminuir su presión arterial. Las afecciones más graves que pueden conducir a un mareo incluyen: Problemas cardíacos, tales como ritmo cardíaco anormal o ataque cardíaco. Accidente cerebrovascular.
Los mareos repentinos suelen ocurrir cuando disminuye temporalmente el flujo de sangre al cerebro o por una alteración en el sistema de equilibrio. Las causas más comunes incluyen:
¿Qué enfermedad comienza con problemas de equilibrio?
Causas comunes de problemas de equilibrio
La laberintitis, un tipo de infección del oído interno, causa inflamación de los conductos auditivos internos. Esto puede alterar la capacidad del oído para percibir la gravedad correctamente. La enfermedad de Ménière es otra afección del oído interno causada por la acumulación de líquido endolinfático.
¿Existe algún virus actualmente que te provoque mareos?
El mareo por COVID-19 puede ser uno de los primeros síntomas de una infección por coronavirus y puede durar desde unos pocos días hasta varias semanas.
¿Cómo puedo saber si mi mareo es vértigo o alguna otra cosa?
El mareo es un término que se usa para describir diversas sensaciones, como desmayo, aturdimiento, debilidad o inestabilidad. La sensación de que uno mismo o el entorno giran o se mueven se denomina más precisamente vértigo. El mareo es uno de los motivos más comunes por los que los adultos consultan a un profesional de la salud.
Un mareo extremo puede deberse a múltiples factores, desde problemas en el oído interno y deshidratación, hasta condiciones metabólicas o neurológicas. Actúa de inmediato para evitar caídas y, si es persistente o grave, busca atención médica.
Alimentos que afectan al vértigo: El mareo puede empeorar con la comida basura, los aperitivos salados, el exceso de cafeína o alcohol y las bebidas azucaradas. Las opciones saludables como frutas, verduras, frutos secos (si están permitidos) y abundante agua pueden ayudar a controlar los síntomas.