Regula nuestro nivel de energía y un buen funcionamiento celular. Facilita que nuestro cuerpo queme el exceso de grasa. Cuida de nuestras uñas, cabello y dientes. El yodo es muy buen antiséptico por lo que las heridas suelen cicatrizar más rápidamente en ambientes ricos en yodo.
El aire fresco y limpio de la playa, con su brisa salada del océano y la ausencia de contaminación, promueve la relajación, la claridad mental y reduce el estrés. Este aire rejuvenecedor es un beneficio clave de las vacaciones en la playa, ya que ayuda a aliviar las presiones de la vida.
Visitar la costa puede ayudarte a aliviar el estrés y a mantenerte más activo, e incluso podría cambiar tu forma de afrontar el dolor . La costa ha sido desde hace mucho tiempo un lugar de sanación. En la Europa del siglo XVIII, los médicos prescribían pasar tiempo en la playa para enfermedades que iban desde la tuberculosis hasta la lepra.
El agua marina, a diferencia del agua dulce de ríos y lagos, contiene minerales como zinc, yodo, potasio, magnesio y otros oligoelementos que le otorgan muchas propiedades beneficiosas para la salud: Tiene un efecto antibiótico y antiséptico, que ayuda a prevenir infecciones en las heridas y a su cicatrización.
Las vistas, los olores y los sonidos de la playa suelen ser reconfortantes y estimulantes . «Investigaciones sobre la sonoterapia han demostrado que el sonido de la playa es muy curativo; tan solo escuchar las olas relaja la neurofisiología», explica Buttimer. Y sabemos que la relajación es beneficiosa tanto para el cuerpo como para la mente.
Beneficios de ir a la playa - Dr. Elmer H. Luna Vilchez
¿Qué genera ir a la playa?
Las playas son un espacio cargado de iones negativos que nos llena de energía vital y nos permite reducir los síntomas de la depresión, además de aliviar la migraña y el dolor de cabeza que surge a causa del estrés y la ansiedad.
Tomar el sol también puede reforzar el sistema inmunológico, ya que promueve la producción de vitamina D. El aire del océano sirve como un tónico para todo el sistema respiratorio, y varios estudios demuestran que ayuda con las enfermedades pulmonares y las infecciones de los senos nasales , ya que puede: reducir la formación de moco.
El agua de mar tiene propiedades antiinflamatorias, lo que resulta muy útil para las personas que tienen problemas de salud como la artritis reumatoide. Asimismo, puede ayudar a quienes tienen alguna afección muscular o articular, como esguinces, tendinitis o bursitis.
Se ha demostrado que estar cerca o dentro del océano induce un estado meditativo que nos hace más felices, más saludables, más tranquilos, más creativos y más capaces de conectar.
Bañarse en el mar permite estimular el sistema linfático del cuerpo, lo que facilita que se eliminen mejor las toxinas. Mejora la circulación sanguínea. El agua de mar siempre tiene una temperatura inferior a la del cuerpo. Es algo que favorece la circulación.
El agua de mar es una fuente rica en minerales esenciales como el magnesio, el calcio, el potasio y el sodio, entre otros. Estos minerales desempeñan varias funciones en el cuerpo, desde el mantenimiento del equilibrio electrolítico hasta la salud ósea y muscular.
Si no te duchas después de la playa, estas bacterias se esparcen por la ropa, las sábanas y otras superficies, aumentando el riesgo de infecciones cutáneas y otros problemas dermatológicos.
Cuando visitamos la costa, dice, «nos invita de una manera natural a fijar nuestra atención en el horizonte. Se produce una sensación de asombro, en la que tomamos perspectiva sobre nuestros problemas y nos sentimos parte de algo más grande que nosotros mismos».
El aire salado y el sonido de las olas tienen algo que te hace sentir como si estuvieras en otro planeta. La gente suele sentirse más tranquila, menos tensa y más creativa cerca del océano.
Esto se debe a que la vista del mar y el sonido de las olas pueden tener un efecto relajante en nuestro sistema nervioso, lo que nos permite desconectar y liberar tensiones acumuladas durante el día. Como resultado, podemos conciliar el sueño más fácilmente y tener un sueño más profundo y reparador.
Mucolítico, disuelve las mucosidades e hidrata las mucosas. Acelera la cicatrización de las heridas. Su contenido en magnesio contribuye a reducir el estrés y la ansiedad. Reduce la fatiga y acelera la recuperación muscular.
El mar, en específico, induce un estado de calma y relajación al reducir el estrés y el agotamiento mental; restaura el bienestar emocional y aumenta las emociones positivas; crea una mayor conciencia sobre la importancia del entorno marino y todo lo que hay en él; mejora la calidad del sueño y, aunque aún se sigue ...
Del océano obtenemos alimentos, medicinas, recursos minerales y energéticos. Además, el océano provee trabajo, da soporte a la economía nacional, sirve como una autopista para el transporte de bienes y de gente, y juega un importante papel en la seguridad nacional.
La cinetosis o mareos del viajero es un complejo sintomático que habitualmente incluye náuseas, con frecuencia acompañadas de molestias abdominales inespecíficas, vómitos, mareos, palidez, diaforesis y síntomas relacionados.
Además, el alto contenido de sal puede resecar la piel y causar irritación y escozor en las heridas abiertas sin puntos, lo que dificulta su curación al dañar el tejido perilesional.
Además de fortalecer los músculos, caminar por la playa también es un excelente ejercicio cardiovascular. El esfuerzo requerido para caminar sobre la arena aumenta la frecuencia cardíaca, lo que a su vez mejora la circulación sanguínea y fortalece el sistema cardiovascular.
Los meses de junio, julio y agosto son ideales para disfrutar de las hermosas playas en sitios como Cancún, Veracruz, Puerto Vallarta y la Riviera Maya.
En general, permanecer acostado sobre cualquier superficie más de 48 horas seguidas es perjudicial, porque la inactividad física reduce el riego sanguíneo y empeora el tono y la coordinación muscular. M. P.