Realiza actividades que te relajen : A algunas personas les gusta leer un libro, a otras les gusta caminar, y hay quienes encuentran relajante el yoga o el cardio intenso. Elige una actividad que te ayude a relajarte e intenta practicarla durante las vacaciones.
CLASES DE NATACIÓN. Animar a los niños a hacer natación es una buena idea, ya que practicarán un deporte saludable y se relacionarán con otros pequeños de su edad. ...
Muévete . Las investigaciones demuestran que la actividad física durante las vacaciones mejora la salud y el bienestar, en comparación con actividades pasivas (como relajarse junto a la piscina) o incluso actividades sociales. Practicar senderismo o practicar deportes acuáticos o de nieve también podría maximizar nuestra felicidad vacacional, dado que el ejercicio mejora la función mental.
Voluntariado : Hay muchísimas oportunidades para viajar y obtener comida, alojamiento, etc. GRATIS a cambio de tu ayuda. Aquí tienes lugares en el extranjero donde puedes experimentar el "volunturismo". Las oportunidades de voluntariado en EE. UU. parecen una forma fantástica de conectar y aprender de forma increíble.
Si prefieres algo más relajado, puedes optar por pasar un día en la playa o en la piscina . También puedes probar la gastronomía local, visitar monumentos históricos o asistir a eventos culturales. Lo importante es divertirse y relajarse, ya sea solo o acompañado.
¿Qué debo desconectar cuando me voy de vacaciones?
Es posible que dejes pequeños electrodomésticos de cocina como ollas a presión, ollas instantáneas, freidoras de aire, licuadoras y cafeteras enchufados todo el tiempo cuando estás en casa. Sin embargo, si planeas estar fuera por un tiempo prolongado, definitivamente deberías desenchufarlos.
“ Sentir asombro, ir a lugares nuevos, involucrar la mente creativa, estar en contacto con la naturaleza y pasar tiempo con familiares y amigos son cosas que sabemos que pueden aumentar el bienestar e incluso reducir el estrés”, afirma Stephanie Preston, profesora de psicología en la Universidad de Michigan.
Camina al aire libre, visita un parque o explora algún lugar turístico que no conozcas. Lugares como los Viveros de Coyoacán o el Ajusco, en la Ciudad de México, son opciones increíbles para disfrutar de la naturaleza y despejar tu mente. Dedica, al menos, un día de tus vacaciones a un “detox digital”.
Su recomendación es dedicar “entre un 5-10% de tus ingresos anuales a vacaciones, dependiendo de tus prioridades y situación financiera. Si ganas 30.000 euros al año, destinar 1.500-3.000 euros anuales a vacaciones es razonable”.
Las vacaciones disminuyen los niveles de ansiedad y permiten que el cerebro salga del estado de alerta constante. Muchas personas reportan mejoras en el ánimo, mayor claridad mental y sensación de bienestar. Además, favorecen la prevención del burnout y ayudan a recuperar la motivación laboral.