La vitamina B12 sí puede detener o prevenir el vértigo y los mareos, pero únicamente si la causa principal de estos es una deficiencia de esta vitamina. Si el vértigo se origina por otros motivos (como problemas en el oído interno), la B12 no será un tratamiento efectivo.
Los mareos y la inestabilidad pueden ser síntomas de una deficiencia de vitamina B12. Esta carencia provoca una reducción de glóbulos rojos (anemia), lo que impide que el cerebro reciba el oxígeno necesario, además de afectar el sistema nervioso y el equilibrio.
Los especialistas en otorrinolaringología y cirugía de cabeza y cuello de los hospitales universitarios de Yeditepe, que destacaron las últimas investigaciones, afirmaron que " la anemia por deficiencia de hierro y las deficiencias de vitamina B12 y D causan vértigo ". La enfermedad del oído interno más común que provoca vértigo es el vértigo paroxístico posicional benigno.
La principal vitamina asociada con el control del vértigo es la vitamina D, especialmente en casos de Vértigo Posicional Paroxístico Benigno (VPPB). Niveles adecuados ayudan a mantener estables los cristales de calcio en el oído interno, reduciendo la recurrencia de los mareos.
Se han publicado evidencias sobre los beneficios de la suplementación con vitamina D y calcio en pacientes con niveles bajos de vitamina D y vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB).
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¿Qué falta de vitamina provoca vértigo?
La deficiencia de vitamina D se ha asociado con un mayor riesgo de presentar vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB), uno de los tipos más frecuentes de vértigo.
Los especialistas en otorrinolaringología y cirugía de cabeza y cuello de los hospitales universitarios de Yeditepe, que destacaron las últimas investigaciones, afirmaron que " la anemia por deficiencia de hierro y las deficiencias de vitamina B12 y D causan vértigo ". La enfermedad del oído interno más común que provoca vértigo es el vértigo paroxístico posicional benigno.
No existe un remedio milagroso instantáneo, pero puedes aliviar el vértigo rápidamente recostándote en un lugar oscuro y tranquilo con los ojos cerrados. Para mitigar los síntomas, prueba infusiones de jengibre o menta, mantente hidratado y evita los cambios bruscos de posición.
El ginkgo biloba es una hierba china conocida por aliviar los síntomas del vértigo. Los científicos no están seguros de cómo funciona exactamente, pero parece fluidificar la sangre y mejorar el flujo sanguíneo al cerebro.
Riboflavina (vitamina B2) para el mareo y el vértigo.
La riboflavina, una de las 13 vitaminas esenciales, pertenece al grupo de las vitaminas B y es hidrosoluble. Su función es ayudar a crear glóbulos rojos y se ha relacionado con el alivio de la migraña, incluidas las migrañas vestibulares que pueden causar vértigo.
La falta de vitamina B12 (cobalamina) provoca graves consecuencias en el sistema nervioso y en la producción de glóbulos rojos, derivando en fatiga, anemia megaloblástica, daños neurológicos como entumecimiento y hormigueo en las extremidades, y deterioro cognitivo si no se trata a tiempo.
¿Cómo afecta al sistema nervioso la falta de vitamina B12?
El déficit de vitamina B12 puede generar una multitud de síntomas neuropsiquiátricos, entre los que se destacan: la neuropatía periférica, los cuadros mentales orgánicos, los síntomas afectivos y psicóticos, la degeneración combinada subaguda de la médula espinal y la atrofia óptica (2).
Los síntomas inespecíficos en adultos mayores suelen estar relacionados con deficiencias vitamínicas, incluida la deficiencia de vitamina B12, que puede manifestarse de forma atípica como mareos o inestabilidad de la marcha [14-16]. Los mareos son una queja frecuente en los ancianos, pero su causa subyacente permanece sin identificar en aproximadamente el 12 % de los casos [17].
¿Cómo se siente una persona cuando le falta vitamina B12?
Una persona con deficiencia de vitamina B12 puede experimentar fatiga extrema, debilidad, entumecimiento u hormigueo en las extremidades, problemas de equilibrio, niebla mental y cambios de humor.
Para tratar o prevenir el mareo por movimiento (cinetosis) o los vértigos, los medicamentos más comunes y efectivos son los antihistamínicos de primera generación. Estos se adquieren sin receta médica y deben tomarse entre 30 y 60 minutos antes de iniciar el viaje.
Aunque suele estar causado por problemas en el oído interno, la aparición del vértigo se ha relacionado con factores emocionales como el estrés o la ansiedad. Si bien experimentar altos niveles de estrés puede no ser la causa directa del vértigo, sin duda puede ser un síntoma.
Tomar una cantidad moderada de ginkgo biloba al día puede aliviar los síntomas de vértigo y mejorar el equilibrio. Sin embargo, consulte con un médico antes de incorporar ginkgo biloba u otros suplementos a su dieta, ya que pueden interactuar con otros medicamentos, incluidos los anticoagulantes.
Para aliviar el vértigo, mantente hidratado y consume infusiones calmantes como el jengibre o la manzanilla. Estas bebidas ayudan a reducir las náuseas, mejoran el flujo sanguíneo y relajan el sistema nervioso.
Cómo curar el vértigo de forma permanente. No existe cura para el vértigo. Si bien algunas personas experimentan un solo episodio y nunca vuelven a sentir mareos, otras pueden sufrir muchos ataques. Si experimenta episodios recurrentes de vértigo, consulte con su médico sobre cómo tratar la causa y aliviar sus síntomas.
El vértigo también puede deberse a un accidente cerebrovascular cerebeloso, que puede causar otros síntomas, como náuseas, dificultad para hablar, problemas de visión y dificultad para caminar. Por sí solo, el vértigo no suele ser un signo de accidente cerebrovascular.
Magnesio. El óxido de magnesio es un suplemento alimenticio popular entre los pacientes que experimentan episodios frecuentes de vértigo. Según Vestibular.org, tomar entre 400 y 800 mg de óxido de magnesio podría ayudar a mitigar los efectos de trastornos como las migrañas vestibulares y el PPPD (Mareo Postural Perceptual Persistente).
¿Cuál es la principal deficiencia vitamínica causante del vértigo?
El vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB) es la causa más común de vértigo posicional. La deficiencia de vitamina D puede ser una de las causas de su desarrollo.