Si tiene diarrea muy intensa, tal vez tenga que dejar de comer o beber productos lácteos durante unos cuantos días. Coma productos de pan hechos de harina blanca y refinada. La pasta, el arroz blanco y los cereales como la crema de trigo, harina, avena y hojuelas de maíz tostado son perfectos.
Es importante llevar a cabo una dieta astringente, compuesta por alimentos que reducen la duración y las molestias de esta indigestión. Yogur natural, carnes magras, manzanas, bananas, zanahorias y batatas en forma de puré y otras provisiones son las recomendadas durante el proceso diarreico.
La manzanilla tiene propiedades antiespasmódicas, por lo que es eficaz para aliviar las molestias abdominales características de los trastornos estomacales como la diarrea.
¿Qué comer si tengo diarrea y qué alimentos debo evitar? #MediConsultas
¿Qué no comer cuando tengo diarrea?
bebidas alcohólicas. bebidas con cafeína, como café, té y algunos refrescos. alimentos y bebidas que contienen grandes cantidades de azúcares simples, como fructosa y lactosa. Las bebidas endulzadas, algunos jugos de frutas, dulces y postres envasados a menudo tienen estos edulcorantes.
Se conoce que la manzanilla y otras infusiones son una buena opción a la hora de solventar problemas gastrointestinales. Además, está comprobado que los probióticos ayudan a poner freno a la diarrea y ayudan a recuperar la flora intestinal alterada. .
¿Qué alimentos son buenos para endurecer las heces?
Por ejemplo, algunos alimentos bajos en fibra pueden hacer que tus heces sean más sólidas. Si tienes diarrea, intenta incorporar estos alimentos a tu dieta: papas, arroz blanco, fideos, plátanos, puré de manzana, pan blanco, pollo o pavo sin piel, carne magra y pescado.
Lo más recomendable es optar por agua, infusiones suaves como la manzanilla o bebidas con electrolitos y glucosa. También existen sueros orales específicos que ayudan a recuperar los niveles adecuados de sodio, potasio y glucosa.
Las más indicadas son la manzana rallada, cocida o en compota; el plátano maduro; la pera madura, cocida o en compota; el melocotón en almíbar; el membrillo, y el limón.
La diarrea acuosa aguda (que dura menos de 4 días aproximadamente) sin signos de alarma suele tener su origen en una infección vírica, y las personas que se sienten por lo demás bien no requieren someterse a más pruebas.
Reduce el consumo de las siguientes bebidas cuando estás pasando por un cuadro diarreico: Bebidas azucaradas : Los refrescos, las bebidas energéticas y los zumos de fruta contienen azúcar, retienen agua en el intestino y pueden empeorar la diarrea.
Algunas leches fermentadas contienen probióticos (microorganismos que han demostrado aportar un beneficio para la salud). Gracias a la presencia de estos microorganismos, las leches fermentadas probióticas pueden desempeñar un papel en la prevención y el tratamiento de la diarrea.
La duración de los síntomas de la diarrea puede dar una pista sobre la causa subyacente. La diarrea aguda dura de dos días a dos semanas y la diarrea persistente dura de dos a cuatro semanas. La diarrea aguda y persistente suele ser a causa de una infección bacteriana, vírica o parasitaria de algún tipo.
La loperamida sin receta (de venta libre) generalmente se toma después de cada evacuación intestinal diarreica, pero no más de la cantidad máxima para cada 24 horas descrita en la etiqueta. La loperamida con receta se toma algunas veces en un horario (una o más veces al día).
Los azúcares y caramelos endurecen las heces, dificultando su eliminación. Los quesos curados y el arroz tienen un efecto similar, por lo que es conveniente que moderes su consumo.
Debe comer verduras como zanahorias, habichuelas, champiñones, remolachas, yemas de espárragos, calabaza bellota y calabacín (zapallito largo) pelado. Cocínelos primero. Las patatas cocidas están bien. En general, quitarles las semillas y las cáscaras es lo mejor.
Una alternativa ampliamente utili- zada en el tratamiento de la diarrea es el uso de hierbas medicinales. Infusiones de manzanilla y anís estrella, que poseen propiedades antiinflamatorias y antimotilidad, podrían ayudar a aliviar los trastornos gastrointestinales.
Los plátanos son una excelente opción para aliviar la diarrea debido a su contenido de potasio, que puede ayudar a reponer los electrolitos perdidos durante los episodios de diarrea.
Por tanto, ni el Aquarius ni otros refrescos ni los zumos son buenos para la gastroenteritis (vómitos y diarrea) ni en adultos ni en niños, porque tienen alto contenido en azúcar y porque no contienen los elementos que se necesitan reponer cuando tenemos diarrea y vómitos.
La manzana es rica en vitamina C y contiene pectina, una fibra soluble que puede ayudar a regular el tránsito intestinal, y por ende, a acelerar la recuperación de la diarrea. La manzana en compota es de más fácil digestión.
Bebe mucho líquido, incluidos agua, caldos y jugos. Evita las bebidas alcohólicas y la cafeína. Agrega comidas semisólidas y bajas en fibra progresivamente a medida que tus heces vuelven a ser las típicas para ti. Prueba a comer galletas saladas, tostadas, huevos, arroz o pollo.
¿Qué fruta se puede comer cuando se tiene diarrea?
Las mejores frutas que podemos elegir son aquellas ricas en taninos, ya que esta sustancia ayuda a la recuperación, gracias a sus propiedades astringentes y antiinflamatorias. Entre las frutas que más taninos encontramos están las manzanas, las peras y el níspero.