Gorro o protección para la cabeza (frío, sol). Botas térmicas e impermeables con suela antiderrapante (de caña alta o mediana, suela con dibujo en la suela para terrenos con piedras, lodo, arena etc,) NO TENNIS. Te recomendamos también, utilizar equipo especializado de alta montaña, como: casco de alpinismo y bastones.
Pantalones deportivos largos, cortos, mallas térmicas, camisetas de manga corta y manga larga de fibra sintética, sudaderas o polares, y al menos, una cazadora de montaña, chaqueta cortavientos y chubasquero. Es súper importante que cuides esta parte de tu cuerpo para hacer trekking o senderismo.
Para llegar y bajar desde las antenas el recorrido tarda unas 6 horas más o menos. Es muy importante llevar de 2 a 3 litros de agua,algo para comer y bloqueador para el camino.
El día después de subir un cerro, en algunos casos, puede ser bastante doloroso. Para evitar esto, es fundamental que nos mantengamos en buen estado físico. Por ejemplo, practicar algún entrenamiento funcional, que sirve como complemento para escalar.
Como cualquier ejercicio de intensidad moderada, los beneficios para la salud global de caminar por la montaña son indiscutibles. Por ejemplo, mejora la función cardiovascular, baja el colesterol malo, aumenta la masa muscular y la densidad ósea, mejora la calidad del sueño y la salud mental.
Es un buen ejercicio aeróbico, por lo que favorece la salud cardiovascular y permite mantener o bajar de peso. Incluso, en una caminata de unas seis horas y con una pendiente importante, se pueden quemar alrededor de 800 calorías.
Los especialistas recomiendan tres capas como máximo; una prenda interior que vaya pegada a la piel, una prenda gruesa que conserve el calor y la chaqueta exterior que evite el frío y la humedad.
¿Qué tipo de calzado es el mejor para hacer senderismo?
Un calzado robusto y rígido te dará estabilidad en terreno técnico. Un calzado flexible acompañará el movimiento de tu pie y te dará mayor libertad de movimiento si el pie se apoya en el suelo de forma correcta.
Paracaidismo. La sensación de saltar al vacío en paracaídas a 4.000 metros es única y vale la pena experimentarla aunque sólo sea una vez en la vida. ...
Un cerro es una elevación natural del terreno, generalmente más pequeña y menos abrupta que una montaña. A menudo se encuentran en grupos o cadenas y pueden presentar diversos tipos de terrenos, como rocosos, boscosos o incluso desérticos.
$ 3000. Espectacular caminata 🏃♂ por el Cerro de la Silla, emblema de la ciudad de Monterrey. 😎El esfuerzo que realizaremos se verá compensado con la satisfacción de conquistar esta cumbre y disfrutar de sus paisajes 🌄. ¿QUE INCLUYE?
Debido a que la altura deshidrata, es recomendable beber entre 4 a 5 litros de agua por día, además de consumir alimentos que otorguen energía a tu cuerpo como: Granos andinos (quinua, kiwicha), frutas, mermeladas, cereales, entre otros.
Por ejemplo, un desayuno ideal para hacer senderismo deberá incluir carbohidratos complejos como avena, granos enteros, pan integral o cereales integrales. Estos alimentos liberan energía de manera gradual, proporcionándote una fuente constante de combustible mientras andas.
En este caso, opta por un pantalón de tejido sintético, transpirable, que se seque rápidamente. Algunos modelos son más elásticos porque contienen elastano, lo que te garantiza una mayor libertad de movimientos.
A veces tendemos a cargar más de lo que necesitamos y eso en una caminata nos puede resultar muy mal. Por ello, te recomendamos llevar estrictamente lo necesario en tu mochila de caminata: una gorra, lentes, una botella de agua y una casaca para la lluvia.