Aquí hay algunos ejemplos: Hombres universitarios: La distancia promedio de salto de longitud para hombres universitarios es de aproximadamente 8-9 pies (2,4-2,7 metros) . Mujeres universitarias: La distancia promedio de salto de longitud para mujeres universitarias es de aproximadamente 6-7 pies (1,8-2,1 metros).
Un salto vertical de 50 cm está por encima del promedio para la mayoría de las personas, pero no es excepcionalmente alto . Para los adolescentes, un salto vertical suele oscilar entre 38 y 50 cm, mientras que para las niñas, es de entre 30 y 40 cm. Los atletas de deportes como el baloncesto y el voleibol suelen superar estos promedios.
La velocidad inicial del salto con carrera y del salto desde parado en atletismo normal es de 9,15 y 2,70 m/s, con ángulos de salto iniciales de 21 y 38 grados, respectivamente. La velocidad horizontal máxima de 9,15 m/s está estrechamente relacionada con la fuerza máxima de la velocidad inicial, el ángulo de aplicación de la fuerza y la altura.
Cuanto más alto era un jugador, mayor era su salto . De igual manera, los jugadores con extremidades inferiores más largas producían saltos verticales más altos. Esto se debe a que los jugadores más altos, o con extremidades inferiores más largas, eran capaces de producir mayor potencia anaeróbica.
Un estudio más reciente sobre 287 víctimas de caídas verticales reveló que las caídas desde una altura de 8 pisos (es decir, entre 27 y 30 metros) o superior se asocian con una mortalidad del 100 % [4]. Por lo tanto, una caída vertical de más de 30 metros generalmente se considera una lesión sin posibilidad de supervivencia.
Tu frecuencia cardíaca y respiratoria aumentan para satisfacer la demanda adicional al saltar durante períodos prolongados, ya que tus músculos necesitan bombear más sangre y oxígeno. Como resultado, tu capacidad pulmonar puede aumentar gradualmente, permitiéndote entrenar durante períodos más largos.
A continuación se presentan algunas pautas generales para los datos normativos de la altura del salto vertical: Altura promedio de salto para hombres sin entrenamiento: 16-20 pulgadas (40-50 cm) Altura promedio de salto para mujeres sin entrenamiento: 12-16 pulgadas (30-40 cm) Altura promedio de salto para hombres entrenados: 24-28 pulgadas (60-70 cm)
Los resultados indicaron que 10 minutos de salto de cuerda equivalen a 30 minutos de trote . Se queman calorías similares y ambos sujetos mostraron las mismas mejoras en su capacidad cardiovascular.
Por lo tanto, cualquier jugador puede saltar 1,5 metros verticalmente con 3 metros de movimiento, ¡sin necesidad de carrerilla ! Como referencia, el salto vertical promedio de una persona promedio es de menos de 60 cm; para una persona en forma o un jugador de baloncesto, es de aproximadamente 90 cm; y el récord mundial de salto de longitud de pie es de aproximadamente 1,8 metros.
Saltar la cuerda lo más que puedas con 60 segundos de descanso entre sesiones es un excelente entrenamiento. Puedes hacerlo durante cinco minutos e ir aumentando el tiempo con cada sesión. Quizás te sorprenda saber que una sesión de 20 minutos de salto a la comba se considera un entrenamiento más largo.
Hay que recordar que el récord mundial masculino actual en salto con pértiga es de 6,25 metros, establecido por Armand Duplantis en 2024. En la categoría femenina, la marca más alta es de 5,06 metros, lograda por Yelena Isinbayeva en 2009.
Músculos como los cuádriceps, glúteos, pantorrillas y músculos del core desempeñan un papel crucial en la elevación del cuerpo. La mecánica, que involucra la fuerza explosiva y la velocidad de contracción muscular, es fundamental para lograr alturas significativas en el salto vertical.
Si bien las fibras musculares de contracción rápida deben ejercer una potencia explosiva suficiente para impulsar el cuerpo por el aire, otros factores biomecánicos y fisiológicos también influyen. Por ejemplo, la fuerza, los niveles de energía, el peso corporal y la fuerza ejercida pueden influir en la física de un salto.
Para el salto de longitud o de longitud desde parado, el récord está en torno a 3,6 metros. Para personas con un buen estado físico, un salto desde parado de 2,1 metros para hombres y 1,8 metros para mujeres es una posibilidad razonable.
Era verdaderamente excepcional entre los hombres excepcionales. Su capacidad goleadora fue la mejor de la liga durante toda una era y acumuló mates impresionantes durante ese tiempo.
¿Cuál es el salto vertical promedio de un atleta de 14 años?
Según datos estandarizados, los niños de 13 a 14 años presentan un salto vertical promedio de 43 cm . Un salto de 76 cm se ubicaría muy por encima del percentil 90 para este grupo de edad, lo que destaca su excepcional capacidad de salto vertical.