El vómito de viajero, conocido médicamente como cinetosis o mareo por movimiento, es la aparición de náuseas y vómitos causados por la aceleración y desaceleración repetida al viajar. Ocurre porque el cerebro recibe señales contradictorias de movimiento entre el oído interno, los ojos y el cuerpo.
El vómito al viajar puede deberse a dos causas principales: el mareo por movimiento (cinetosis) o una infección estomacal (diarrea del viajero) por consumir agua o alimentos contaminados. Identificar la causa ayudará a darle el manejo adecuado.
Para evitar el vómito y los mareos al viajar (cinetosis), lo ideal es tomar medicamentos de venta libre como el dimenhidrinato (Dramamine) o la meclizina de 30 a 60 minutos antes de salir. Como remedios naturales y hábitos, el jengibre, mantener la mirada fija en el horizonte y comer ligero funcionan muy bien.
Las náuseas al viajar (conocidas médicamente como cinetosis o mareo por movimiento) ocurren cuando tu cerebro recibe información contradictoria de tus sentidos. Tus ojos, tu sistema de equilibrio en el oído interno y los receptores de tu cuerpo no coinciden en lo que perciben.
¿Cómo se llama la pastilla para no vomitar cuándo viajas?
La presentación del dimenhidrinato es en comprimidos y comprimidos masticables para tomar por vía oral. Para prevenir el mareo por el movimiento, tómese la primera dosis entre 30 minutos y 1 hora antes de viajar o de iniciar la actividad de movimiento.
Existen medicamentos que pueden prevenir o tratar el mareo por movimiento, aunque muchos de ellos causan somnolencia. Consulte con un profesional de la salud para determinar si debe tomar medicamentos para el mareo. Algunos medicamentos de uso común son la difenhidramina (Benadryl), el dimenhidrinato (Dramamine) y la escopolamina.
La duración habitual de este tipo de síntomas es menor a 48 horas, en lo que constituye un cuadro de mareo de desembarco transitorio. Brown y Baloh en 1987 definieron el síndrome de mal de desembarque persistente como aquel cuya duración excede los tres días, y que puede incluso durar por años4.
¿Qué hacer si te mareas y tienes ganas de vomitar?
Si te mareas y tienes ganas de vomitar, túmbate o siéntate en un lugar fresco y ventilado. Cierra los ojos, respira hondo por la nariz y evita los movimientos bruscos, los olores fuertes y el tabaco.
¿Qué alimentos debo evitar para prevenir el mareo por movimiento?
No lea ni utilice dispositivos electrónicos mientras se desplaza. No fume ni se siente cerca de personas que estén fumando. Evite las comidas copiosas, los alimentos picantes o grasosos y el alcohol durante el viaje.
🤔 La práctica consiste en colocar una curita o esparadrapo sobre el ombligo del niño, a veces en forma de cruz. Se cree que esta técnica puede aliviar el mareo durante los viajes.
En ocasiones, se pueden usar medicamentos de venta libre, como antieméticos, para aliviar el malestar estomacal, las náuseas y los vómitos. Algunos ejemplos de medicamentos de venta libre para las náuseas son Pepto-Bismol y Kaopectate, que contienen subsalicilato de bismuto.
Para elegir la pastilla correcta antes de viajar, primero debes identificar qué malestar deseas prevenir. Las opciones más comunes se dividen en tres categorías principales:
Sí, independientemente de la causa patógena (bacteriana, viral o parasitaria, véase más arriba), la diarrea del viajero es contagiosa. La gran mayoría de las personas contraen los patógenos por vía oral. Las vías más comunes de contagio son el consumo de alimentos o agua contaminados con dichos patógenos.
Puedes preparar fácilmente 1 o 2 mandarinas o naranjas antes de subir al coche: pela la mandarina y exprime suavemente la cáscara para liberar sus aceites aromáticos. Inhalar los aceites esenciales de la cáscara de mandarina durante 3 a 5 minutos puede ayudarte a relajarte y a combatir el mareo.
Si tienes mareos o vértigo, es fundamental evitar alimentos y bebidas que alteren tu sistema nervioso, la presión arterial o el equilibrio de líquidos en el oído.
Algunos remedios que pueden ayudar a controlar el mareo incluyen beber agua para mantenerse hidratado, recostarse hasta que pase y moverse con cuidado. En casos de vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB), la maniobra de Epley puede ser útil. Evitar los factores desencadenantes también puede ser beneficioso.
Si experimenta mareos después de un golpe o sacudida en la cabeza o el cuerpo, especialmente si viene acompañado de debilidad, empeoramiento del dolor de cabeza, vómitos, cambios de comportamiento, dificultad para hablar o convulsiones, busque ayuda médica de inmediato.
Sentir mareos y náuseas frecuentemente se debe a problemas en el oído interno, deshidratación, bajadas de azúcar, o una caída brusca de la presión arterial al levantarse. También puede ser síntoma de infecciones estomacales, cinetosis (mareo por movimiento), o altos niveles de estrés.
El vértigo se produce cuando el cerebro recibe señales contradictorias entre lo que ven los ojos y lo que siente el sistema de equilibrio del oído interno. Al no coincidir, el cerebro entra en "conflicto sensorial", desencadenando una ilusión de movimiento, mareos y respuestas reflejas de emergencia.
¿Cómo recuperar rápidamente la capacidad de mantener el equilibrio en tierra firme?
Intenta realizar alguna actividad física en cuanto desembarques. Puede ser una caminata corta, un trote suave o algunos ejercicios de estiramiento. Además, procura mantenerte activo durante el día después del paseo en barco. Esto ayudará a que tu cuerpo se adapte más rápidamente al movimiento en tierra firme.