El “jet lag” también conocido como descompensación horaria, disritmia circadiana o síndrome de los husos horarios, es un trastorno en el cual los ritmos circadianos se ven afectados; lo anterior ocurre generalmente al viajar a través de husos o zonas horarias diferentes y con mayor frecuencia a los viajeros aéreos.
Descompresión: Cuando se produce una abertura por una falla estructural en una cabina presurizada de un avión -sea comercial o militar-, el aire saldrá de inmediato a través de dicha grieta causando que la presión de la cabina disminuya hasta igualarse con la presión atmosférica exterior.
¿Cómo se llama cuando te sientes mal después de un vuelo?
El mareo que aparece en los viajes también se denomina cinetosis y se define como la aparición de náuseas, vómitos y síntomas producidos por la aceleración y desaceleración lineal y angular de una manera repetida.
El jet lag es un trastorno que afecta el sueño y ocurre al viajar largas distancias y atravesar varios husos horarios. Esto sucede porque el reloj biológico del cuerpo, conocido como ritmo circadiano, se desajusta al enfrentarse a un horario distinto de luz y oscuridad.
El síndrome de la clase turista o trombosis de viajero es un término que se acuñó en los años 90 debido al aumento de síntomas de trombosis venosa en los pasajeros que viajaban con frecuencia en avión, realizando viajes de larga duración y contratando clase turista.
PRESURIZACIÓN DE AVIONES EXPLICADA CON EXPERIMENTO CON AVIÓN EN VUELO
¿Qué hacer para no sentirse mal en el avión?
Probar la respiración profunda.
El ritmo es así: inhalar (contar hasta 4), retener en lleno el aire (contar hasta 4), exhalar (ídem), retener en vacío (ídem). Los beneficios son más oxígeno, mayor calma y un descanso reparador.
La diarrea del viajero es un trastorno del aparato digestivo que suele causar deposiciones blandas y calambres estomacales. Se produce por comer alimentos contaminados o beber agua contaminada. Afortunadamente, la diarrea del viajero no suele ser grave en la mayoría de las personas, es simplemente desagradable.
¿Cuánto dura? Empezará a sentirse mejor en unos días –normalmente, entre dos y seis días, pero puede llegar a prolongarse hasta catorce si ha viajado a un país lejano. Cada reloj biológico de cada organismo se adapta a un ritmo diferente.
Típicamente, esta situación ocurre con alguien quien no logra obtener suficiente sueño durante un periodo de tiempo prolongado (como en los casos de apnea de sueño, “jet lag,” o trabajo de turno) o alguien quien esta involucrado en actividades físicas o mentales sin suficiente descanso.
Desde deshidratación y dolores musculares hasta náuseas e indigestión, todas las molestias y dolores típicos pueden explicarse por las condiciones antinaturales de los vuelos largos. Los vuelos largos pueden ser realmente incómodos, pero no sólo por el dolor corporal.
Luz solar. Estar expuesto a la luz solar ayuda a restablecer tu reloj interno. Es la herramienta natural más eficaz para regular el ciclo de sueño y vigilia. Por lo general, la exposición a la luz solar de la mañana puede ayudarte a adaptarte a una zona horaria anterior después de viajar hacia el este.
La persona es tratada con oxígeno y terapia de recompresión (oxígeno a alta presión o hiperbárico). Para prevenir la enfermedad, es conveniente limitar la profundidad y la duración de las inmersiones y la velocidad de ascenso.
¿Cuáles son los efectos de la presión en un avión?
Se pueden presentar algunos riesgos asociados con la hipertensión y el viaje en avión, como la trombosis venosa profunda (coágulos de sangre) debido a la inmovilidad prolongada en el avión, deshidratación, estrés y ansiedad, y cambios en el nivel de oxígeno en la cabina del avión.
Esto puede causar problemas, como dolor en los senos paranasales o una ruptura de tímpano. A medida que asciende, la presión del agua disminuye, y el aire en los pulmones se expande. Esto puede hacer que los alvéolos de los pulmones se rompan y le sea difícil respirar.
El «Síndrome de Wanderlust» es un deseo constante de viajar que, cuando se vuelve una necesidad, puede interferir con la vida cotidiana. Aunque no es una enfermedad, puede ser una forma de escapar o buscar algo que falta, como la identidad o la emoción constante.
Se denomina síndrome de clase turista, o trombosis del viajero, a la formación de una trombosis venosa profunda (TVP), o tromboflebitis profunda, debido a la inmovilidad prolongada que se mantiene durante un viaje.
El principio activo para paliar estos problemas es el Dimenhidrinato que se puede encontrar en la Biodramina y Cinfamar. Cuentan con un efecto que pueden variar entre 3-6 horas y que empieza a trabajar en el organismo entre los 15 y 30 minutos después de tomarlas.
El jet lag es peor para los viajeros que vuelan hacia el este porque «pierden» tiempo. Si viajan hacia el oeste, el día se alarga y los viajeros tienen más tiempo para relajarse y adaptarse.
El desfase horario es un trastorno del sueño causado por viajar a través de diferentes zonas horarias. Este desfase se produce cuando el reloj biológico de su cuerpo no está configurado con la zona horaria en la que usted está.
Si eres una persona que siempre quiere viajar, descubrir nuevos lugares, sumergirte en destinos que aún no conoces; si siempre tienes ganas de ponerte en marcha y viajar, puede que padezcas el síndrome de Wanderlust, también conocido como la enfermedad del viajero.