Las personas con mal agudo de montaña leve deben interrumpir su ascenso y descansar; no deben ascender a mayor altura hasta que desaparezcan los síntomas. Otro tratamiento incluye líquidos y paracetamol (acetaminofeno) o medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) para ayudar a aliviar el dolor de cabeza.
El principal tratamiento para todas las formas del mal de altura es bajar o descender a una altitud menor tan rápido y seguro como sea posible. No se debe seguir ascendiendo si se presentan síntomas. Administrar oxígeno extra si está disponible. Las personas con mal de altura grave pueden necesitar hospitalización.
Se debe administrar oxígeno extra si está disponible. Las personas con mal agudo de montaña grave pueden necesitar hospitalización. Un medicamento llamado acetazolamida (Diamox) se puede administrar para ayudarle a respirar mejor. También puede ayudar a disminuir los síntomas.
Aclimatación gradual: La clave para evitar el soroche es permitir que tu cuerpo se adapte lentamente a la altitud. Considera pasar un par de días en ciudades más bajas antes de ascender a altitudes más elevadas como Cusco o Puno. 2. Hidratación constante: Mantenerse hidratado es fundamental en altitudes elevadas.
El cuadro empeora durante la noche y con el ejercicio y frecuentemente responde a los analgésicos comunes como ibuprofeno (400 a 600 mg) o paracetamol (500 a 1.000 mg).
Las píldoras denominadas Soroche Pills, son esencialmente lo mismo que la Aspirina (más parecido aún a la denominada Cafiaspirina). El Soroche Pills y la Aspirina tienen en su composición Acido Acetilsalicílico (500 mg la Aspirina, y unos 325 mg el Soroche Pills).
Puedes comer cereales abundantes, como lentejas, garbanzos, frejoles, nueces, y semillas. Así como también puedes darte un gusto consumiendo caramelos y chocolates durante alguna excursión o visita a lugares excesivamente altos para mantener tus niveles de azúcar en todo momento.
En la mayoría de los casos, los síntomas del mal de altura son temporales y se van reduciendo conforme la persona se aclimata a la altura. Por lo general, los síntomas suelen aparecer cuando se asciende de forma rápida desde una baja altitud hasta lugares por encima de los 2.000 metros sobre el nivel del mar.
Lo ideal sería comer arroz integral, pasta o legumbres para aumentar la reserva de glucógenos en los músculos y así retrasar la fatiga. Asimismo, hidrataremos bien al cuerpo los días previos para llegar al día de la actividad correctamente hidratados.
Los síntomas más frecuentes son cefalea, trastornos del sueño, trastornos gastrointestinales y mareos. La principal causa es la hipoxemia, y por ello el tratamiento es la administración de oxígeno y, en casos graves, el retorno a lugares bajos.
Un aliado valioso puede ser el Diamox, un medicamento que ayuda a prevenir los síntomas del mal de altura y a acelerar el proceso de aclimatación del cuerpo. Debes comenzar a tomarlo un par de días antes de subir en altura y no parar el tratamiento durante el viaje.
Mantenerte hidratado es una de las mejores maneras de mejorar los síntomas del MAM, aparte de descender a una altura menor. Trata de tomar al menos el equivalente a un galón de agua al día si no vas a estar tan activo.
¿Cómo se toma la acetazolamida para el mal de altura?
Mal de altura: Prevención: 2,5 mg/kg/dosis, cada 12 h comenzando ya sea el día anterior (preferido) o el día del ascenso y puede suspenderse después de permanecer en la misma elevación durante 2 a 3 días o si se inició el descenso; dosis máxima: 125 mg/dosis.
Hay tres enfermedades agudas relacionadas con la altitud (EARA): el mal agudo de montaña (MAM), el edema cerebral de altura (ECA) y el edema pulmonar de altura (EPA).
Cuando usted va a alturas demasiado elevadas demasiado rápido, el cuerpo no puede obtener tanto oxígeno como necesita. Entonces usted tiene que respirar más rápidamente. Esto causa el dolor de cabeza y los otros síntomas del mal de las alturas. A medida que el cuerpo se acostumbra a la altura, los síntomas desaparecen.
Al ascender a cotas altas el cuerpo tiene dos maneras de adaptarse a la altura: Incrementando la habilidad del cuerpo para entregar oxígeno a los músculos. Incrementando la eficiencia en la que los músculos usan el oxígeno.
Entre los alimentos principales se encuentran los cereales integrales, el arroz, las papas, las legumbres, las pastas, el pan, las galletas y las barritas de muesli. Existen productos como el Power Bars y el Power Gel, que tienen la ventaja de reducir el tiempo de absorción con respecto a los convencionales.
Al momento de comer, se deben elegir los carbohidratos y los alimentos ricos en azúcar pero que sean de fácil digestión como las frutas, por ejemplo, o también tomar mate o té de coca como el primer remedio para una aclimatación segura.
Añadir proteínas a tu desayuno ayudará a mantener tus músculos fuertes y te proporcionará una sensación de saciedad. A tu desayuno ideal antes de hacer senderismo puedes añadir huevos, yogur griego, queso bajo en grasa o tofu. También van muy bien las fuentes de proteínas vegetales como las nueces o almendras.
No existe un tiempo de aclimatación determinado, cada uno lo hace a un ritmo distinto aunque la media suele estar en unos 10 días. Lo más importante es que se haga de forma progresiva.
Adultos y niños mayores de 10 años: Tomar 1 cápsula, una hora antes de llegar a lugares de altura y 1 cápsula cada 8 horas durante su estadía en dichos lugares.
Respuesta: Los cambios de altitud pueden influir en determinados procesos patológicos del aparato cardiovascular. A mayor altura menor concentración de oxígeno y por tanto menor resistencia al ejercicio físico. La altitud excesiva puede producir descompensación cardiaca e inducir algunas arritmias.