Para aliviar el mareo, detén lo que estés haciendo y acuéstese en un lugar oscuro y silencioso para evitar caídas. Mantén la cabeza inmóvil, respira profundamente y fija la vista en un punto fijo.
Para los mareos por movimiento o cinetosis (en auto, barco o avión), los medicamentos más comunes son los antihistamínicos de primera generación. Se deben tomar entre 30 y 60 minutos antes de viajar.
Las personas que sufren migrañas podrían tener episodios de vértigo u otros tipos de mareos, incluso cuando no tienen dolor de cabeza intenso. Estos episodios de vértigo pueden durar de minutos a horas. Podrían estar acompañados de dolor de cabeza y sensibilidad a la luz y el ruido.
Si tienes mareos debido a la anemia, actúa de forma inmediata para evitar caídas: siéntate o acuéstate boca arriba elevando ligeramente las piernas. Bebe agua, mantén la calma y respira despacio.
3 cosas que debes saber para curar los mareos y vértigos
¿Qué enfermedad produce mareos constantes?
Los mareos constantes no son una enfermedad en sí, sino un síntoma de un problema subyacente. Las causas más comunes incluyen trastornos del oído interno (como el VPPB o la enfermedad de Ménière), desequilibrios en la presión arterial, migraña vestibular o efectos secundarios de medicamentos.
En un pequeño porcentaje de personas, el mareo puede ser un signo de algo más grave. El mareo podría indicar que se está produciendo un derrame cerebral.
Beba suficientes líquidos, siga una dieta saludable, duerma lo suficiente y controle el estrés. Si el mareo viene acompañado de malestar estomacal, pruebe con un antihistamínico. Elija uno que se venda sin receta. Algunos ejemplos son la meclizina (Dramamine Less Drowsy) y el dimenhidrinato (Dramamine).
Si se siente mareado en este momento y presenta alguno de los siguientes síntomas neurológicos junto con el mareo o vértigo, llame al 911 de inmediato: Confusión repentina o dificultad para hablar o comprender el habla. Dificultad para hablar o ronquera repentina. Entumecimiento o debilidad repentina en la cara, el brazo o la pierna.
Un mareo es motivo de preocupación si es repentino y grave, o si se presenta acompañado de signos neurológicos o cardíacos. Requiere atención médica inmediata (acudir a urgencias) si se experimenta dolor en el pecho, dificultad para caminar, desmayos, dolor de cabeza fulminante o parálisis facial.
No coma en exceso. Haga ejercicio con regularidad, si es posible. Aprenda y practique formas de relajarse, tales como imágenes guiadas, relajación muscular progresiva, yoga, taichí o meditación. Lleve un diario para registrar cuando tenga mareo, y lo que estaba haciendo cuando comenzó el mareo.
Busca atención médica de emergencia si sufres mareos o vértigo nuevos y graves junto con alguno de los siguientes síntomas: Dolor; por ejemplo, dolor de cabeza o en el pecho que es intenso y repentino. Latidos del corazón rápidos o irregulares.
¿Cómo quitar el mareo rápido con remedios caseros?
Para aliviar un mareo rápidamente, siéntate o acuéstate de inmediato en un lugar fresco y oscuro. Cierra los ojos y mantén la cabeza inmóvil. Para un alivio natural, bebe té de jengibre o agua con unas gotas de limón, e inhala aromas fuertes como la menta.
Puedes controlar el mareo descansando bien y bebiendo suficiente agua. El mareo puede tener diversas causas, incluyendo problemas cardíacos. Si además del mareo presentas otros síntomas, como entumecimiento o dolor, busca atención médica.
Acuéstese rápidamente boca arriba, con la cabeza apoyada en la cama (aún en un ángulo de 45 grados). La almohada debe estar debajo de los hombros. Espere 30 segundos (hasta que desaparezca cualquier vértigo). Gire la cabeza 90 grados hacia la derecha sin levantarla.
Con mayor frecuencia, cada sensación subjetiva de mareo puede identificarse con mayor precisión como uno de los cuatro tipos de mareo: vértigo, desequilibrio, presíncope o aturdimiento.
El mejor remedio natural para el mareo o las náuseas es el jengibre. Puedes prepararlo hirviendo unas rodajas de raíz fresca en agua por 10 minutos. Otras excelentes opciones son el té de menta (su mentol relaja los músculos) o el ginkgo biloba (ideal para problemas de vértigo).
¿Cómo saber si estoy teniendo un derrame cerebral?
Para detectar un derrame cerebral a tiempo, actúa con la regla RÁPIDO o CAMALEÓN. Ante cualquier señal, llama inmediatamente a los servicios de emergencia (como el 112 en España). Los síntomas aparecen de forma repentina:
¿Cómo diferenciar entre vertigo y accidente cerebrovascular?
Los síntomas más comunes de un accidente cerebrovascular incluyen caída de un párpado, cambios en la visión o dificultad repentina para hablar o caminar. El vértigo es una afección médica en la que una persona experimenta una sensación de giro o de que su entorno gira a su alrededor.
Es casi como tener cinetosis (el mareo por movimiento) sin estar en movimiento. Su cerebro podría creer que está en movimiento porque hay daños en las partes del cerebro que controlan su sentido del equilibrio, como el cerebelo.
No existe una única "mejor" pastilla universal, ya que depende de si el mareo es por movimiento (en coche, barco o avión) o si se trata de un vértigo (sensación de que todo da vueltas).
Magnesio. El óxido de magnesio es un suplemento alimenticio popular entre los pacientes que experimentan episodios frecuentes de vértigo. Según Vestibular.org, tomar entre 400 y 800 mg de óxido de magnesio podría ayudar a mitigar los efectos de trastornos como las migrañas vestibulares y el PPPD (Mareo Postural Perceptual Persistente).